Лечение неврастении в домашних условиях
Современные культурные ценности и социальные нормы определяют способы адаптации человека. Общество требует от индивида эмоциональную сдержанность, успех и выработанную волю. Это формирует «культ совершенства», требующий от каждого человека быть идеальным: образованным и успешным семьянином, живущим в достатке.
Повышенные требования к человеку со стороны общества развивает интеллектуальные, эмоциональные и физиологические нарушения. Формируются разрушающие типы социальной адаптации, изменяются личностные ценности человека: он начитает хотеть то, чего в действительности не хочет, но без чего он будет считаться социально неуспешным.
Хроническая нагрузка, выбивающий график, недосыпание, высокие требования – все это приводит к физическому и психологическому напряжению, усталости, снижению самооценки, потерей мотивации. Возникает недовольство собой, нарушается социальная адаптация, развивается неврастения.
Содержание
Что это такое
Неврастения, астенический невроз, – транзиторное психическое расстройство, относится к группе невротических заболеваний. Для неврастении характерно раздражение и постоянная усталость. Чаще всего расстройство возникает из-за переутомления и перегрузки информацией. Неврастенией страдают от 24% населения планеты.
Чтобы разграничить неврастению и другие похожие психические расстройства, следует дать определение неврозу – группе болезней, к которым неврастения относится. Невроз – это функциональное психогенное нервно-психическое расстройство, которое проявляется пограничными признаками и не проявляется психотическими симптомами.
Функциональное – значит нарушена функция головного мозга, в отличие от органического поражения. Психогенное – значит, что болезнь возникает из-за психических факторов. Пограничные признаки – значит, что симптомы не достигают сильной клинической выраженности, а находятся на границе между нормой и абсолютной патологией.
Вначале была «астения». Этот термин больше относился к соматическому здоровью, который обозначал физическое истощение. Его ввел Браун в 1780 году. Позже Whytt обнаружил, что больные с астенией предъявляют множество жалоб на дискомфортное психическое состояние, но не придал этому значения. В 1869 году Beard начал активно развивать понятие «нервная слабость», которая сочетала психическое и физическое истощение. В 1880 году тот же Beard сформулировал современное понятие «неврастения».
Американский врач считал, что болезнь возникает из-за хронического эмоционального напряжения, которое истощает резервы нервной системы. Тогда Beard связывал «эпидемию» неврастении с индустриализацией в США (1865–1918 гг). Врачи-современники американца считали труды Beard – библией в области неврастении. Сейчас же его работы имеют только историческое и культурное значение. Научный период неврастении начался в 1906 году после выхода первой большой монографии Белицкого.
Заболевание изучалась более двухсот лет, однако до сих пор нет ее общепринятых классификаций.
В западной медицине термин неврастения часто замещается термином «синдром хронической усталости». Однако по клинической картине и диагностических критериях они эти два термина совпадают на 97%.
Причины
В основе заболевания – чрезмерное умственное и физическое переутомление в сочетании со слабостью нервных процессов в центральной нервной системе и воздействием психотравмирующего фактора. То есть изолированное переутомление еще не вызывает неврастению. Но если избыточная нагрузка сочетается в психической травмой или врожденной слабостью темперамента – возникает неврастения.
Любой физический или интеллектуальный труд вызывает усталость и утомление. Последние активируют процессы торможения в коре и подкорке – сигнал того, что человеку нужно остановиться и отдохнуть. Но из-за внутренних побуждений, например, нуждой в содержании семьи, человек продолжает работать. Физическая и интеллектуальная усталость суммируется, возникает переутомление.
К неблагоприятным факторам, провоцирующим заболевание, относятся:
- негативная атмосфера в семье: ссоры, алкоголизм близкого родственника, низкий уровень жизни;
- личностные факторы: внутриличностные конфликты, навязанная обществом мотивация и установки; черты личности: мнительность, педантичность, выраженное чувство долга и личность ответственности;
- непосильные требования к человеку: постоянная повышенная нагрузка на работе, нагрузка на ребенка в школе;
- врожденные особенности нервной системы: слабый тип темперамента, легко утомляемые люди, астенический тип личности.
В меньшей степени и редко неврастения вызывается органическими патологиями – мозговая неврастения. Она возникает на фоне дисциркуляторной энцефалопатии, болезни Альцгеймера, деменции, опухоли головного мозга.
В 1978 году Хананашвили обозначил понятие «информационный невроз» или «студенческий невроз». Он возникает, если есть три действующих фактора:
- Нужда в усвоении информации большого объема.
- Недостаток времени на обработку и усвоение этой информации.
- Переоценка важности изучаемой информации.
В информационном неврозе большую роль играет не столько количество информации, сколько ее качество. Намного легче учить то, что интересно, хоть и в больших количества. Труднее изучать совсем неинтересный материал, даже в малых количествах. Информационная неврастения – это проблема современности. Он возникает у студентов и преимущественно офисных работников: синдром «менеджера» и синдром «белых воротничков».
Советский психиатр и медицинский психолог Мясищев дал такое определение неврастении – психогенное расстройство, которое возникает вследствие неудачного и непродуктивного разрешения личностных конфликтов. Мясищев считал, что неврастения часто возникает у невротических личностей с внутренним конфликтом по типу «с одной стороны – несоответствие возможностей человека, с другой стороны – завышенные стремления и неадекватное требование к самому себе».
Симптомы
Астеническая неврастения проявляется двумя синдромами:
- Астенические симптомы.
- Невротические симптомы.
К астеническим симптомам относятся неврологические и соматические нарушения: головная боль, разбитость, усталость, диарея, запор, боли в животе, тошнота, кружение в голове, мышечные боли. Сон поверхностный. После достаточного количества сна больной просыпается разбитым, уставшим и не выспавшимся.
Невротические нарушения – это проявления со стороны психики. Хроническая неврастения проявляется раздражительностью, агрессивностью, вспыльчивостью, негодованием, гневливостью. Раздражительность – кардинальный признак неврастении. Чаще всего негативные эмоциональные реакции возникают на фоне сниженного настроения и усталости. Больного раздражают звуки и яркий свет. Он предпочитает проводить время в одиночестве, в темной и тихой комнате.
Среди всех пациентов у 40% заболевание наблюдается у взрослых мужчин, 60% – у женщин. Также невроз диагностируется у подростков с частотой 1.3%.
Невротическое расстройство развивается постепенно. Стадии неврастении:
- Гиперстеническая форма неврастении – первая стадия. Она проявляется раздражительностью и гневливостью. Больной раздражается по малейшему поводу. Когда наступает приступ неврастении, больные могут срываться и кричать на близких. Пациентам трудно держать эмоции под контролем.
- Раздражительная слабость. Это вторая и промежуточная стадия. Характеризуется повышенной возбудимостью и быстрой утомляемостью от простой работы. Больные не переносят звуки и яркий свет, плохо запоминают и рассеиваются. Настроение чаще подавленное.
- Гипостеническая форма. На третьей стадии преобладает соматизация: больные истощены, апатичны, вялы. Температура тела в норме. Гипостеническая неврастения также характеризуется переживаниями о возникновении телесных заболеваний. Чаще это характерно для ипохондрических личностей.
Виды
Заболевание бывает нескольких видов:
- Астено-адинамический. Проявляется преимущественно апатией и абулией.
- Астено-депрессивный. Доминируют симптомы депрессии и усталости.
- Астено-ипохондрический. Усталость сочетается с переживаниями насчет своего здоровья.
- Истеро-астенический. Истощение сопровождается вычурной демонстративностью, театрализацией своего состояния.
- Астено-сенситивный. Усталость сопровождается повышенной чувствительностью, плаксивостью, сентиментальностью.
Заболевание может сопровождаться снижением либидо и эректильной дисфункцией. Это половая неврастения. Термина «сексуальная неврастения» в Международной классификации болезней нет, поэтому эта форма выделяется на бытовом и разговорном уровне.
Диагностика
Для диагностики врачи руководствуются критериями Международной классификации болезни. Заболевание подпадает под следующие критерии:
- У больного повышенный уровень физической усталости после простой работы, быстрая истощаемость при интеллектуальной нагрузке.
- В клинической картине есть не менее двух из следующих симптомов: боли в мышцах, головокружение, головные боли, поверхностный сон, разбитость после 8–9 часового сна, повышенная раздражительность, желудочно-кишечные расстройства.
- Клиническое состояние не сопровождается повышенной тревогой.
Чтобы поставить диагноз, врач использует метод клинической беседы: он выясняет симптомы, их выраженность и длительность. Диагностические тесты на неврастению используются для выяснения психологического состояния: шкала депрессии Бека, тест на запоминание 10 слов, таблицы Шульте, госпитальная шкала депрессии и тревоги.
Дифференциальная диагностика неврастении проводится с астеническими расстройствами при органическом поражении головного мозга, при эндокринных нарушениях, с неврозоподобными состояниями при инфекции центральной нервной системы.
Лечение
Какой врач лечит неврастению – лечением психического расстройства занимается психиатр.
В терапии используется медикаментозное и немедикаментозное лечение. К медикаментозным средствам относятся антидепрессанты, транквилизаторы, стимуляторы (кофе), общеукрепляющие препараты, ноотропы. Таблетки: Флуоксетин, Адаптол, Кофеин, Фенотропил.
Немедикаментозное лечение – это психотерапия и коррекция образа жизни. Эффективные методы психотерапии: аутогенная тренировка, суггестивная и поведенческая терапия, групповая или семейная терапия.
С неврастенией можно бороться самостоятельно в домашних условиях, в том числе и народными средствами, например, можно заваривать зеленый успокаивающий чай. Дома рекомендуется делать массаж при неврастении, он расслабляет и отвлекает. Избавиться от неврастении помогает правильное питание: тем, кто не переживает за фигуру, рекомендуется готовить любимые блюда или изредка кушать сладости.
Вылечить неврастению самостоятельно можно, если правильно скорректировать образ жизни: урегулировать режимы отдыха и работы, на ночь выключать телефон и свет, принимать теплые ванны.
Найдите врача и задайте ему вопрос!